Сегодня сняли брекеты =) и орт тут же сделал мне капу со слепка. Сказал, что в моем случае (исправляла прикус)эффективнее будет капа, а ретейнер будет откалываться и в капе все зубы захватывает.
Так что, я понимаю, это все индивидуально.