Правильно питаемся

Мы регулярно слышим, что о собственном здоровье необходимо заботиться. И это не только периодически проходить медицинское обследование и заниматься спортом, но и обращать внимание на то, что мы едим, как часто и в каких объемах. Сегодня многие едят на ходу, перекусами, и в лучшем случае нормально едят лишь за ужином. Ну и качество продуктов тоже очень разнообразно - что подешевле, то в основном не натурально, а что имеет хорошее качество, стоит достаточно дорого.

Когда смотришь передачи о питании, нередко закрадывается подозрение, что в них правда - только десятая часть. Остальное озвучивается для устрашения, чтобы повысить рейтинг передачи, привлечь к ней внимание вот такими сенсациями. Ну а описание болезней желудочно-кишечного тракта, которые могут возникнуть, вовсе не добавляют оптимизма. Дело в том, что нам нравиться быть потребителями ярких этикеток и модных высказываний, то есть - формы, не особо углубляясь в смысл. А страдает в итоге организм. Можно заглянуть на сайты про кишечник, чтобы понять, чем может обернуться наше безразличие ко всему, что мы едим. Эти проблемы лечатся долго, и не так легко.

Если сразу не настроить себя на правильное питание, вполне вероятны такие заболевания кишечника, которые повлекут за собой продолжительные диеты, что отнюдь не способствуют разнообразному рациону. При этом не нужно относиться к грамотному рациону как к наказанию, так же, как и не нужно воспринимать это как краткосрочную меру. Необходимо просто принять этот образ жизни, который подразумевает сбалансированный трехкратный рацион с действительно полезными перекусами, а не чистыми углеводами. Правильное питание может стать вкусным.

Конечно, изредка можно баловать себя чем-то излишне калорийным, острым, сладким, потому как праздник живота тоже бывает необходим. Редкие отклонения не повлекут за собой неприятные последствия. Конечно, сначала важно понять, для чего так питаться. Понять причину и возможные варианты развития событий - в таком случае изменение ассортимента продуктов в холодильнике не будет столь удручающим. Да и не захочется со временем ароматной выпечки, острых специй, непонятного происхождения чипсов. Думать о собственном здоровье следует не тогда, когда различные заболевания уже дали о себе знать, а заранее, проводя профилактику - тогда не придется с врачами общаться тесно и по малоприятному поводу.

Опубликовано 02.10.13 15:28