Фигура мечты!

Современную девушку волнует масса вопросов, и один из них звучит так - как похудеть на несколько килограмм? Борьба с килограммами не дает покоя как дамам в возрасте, так и юным особам. И каждая стоя у зеркала, обязательно находит изъян в своей фигуре.


На что только не готовы идти представительницы прекрасного пола ради тонкой талии и изящных ножек… Но многие совершают ошибки, борясь с лишним весом только диетой или только фитнесом!

Победить килограммы можно только комплексным воздействием - диета, спорт и косметические процедуры, помогут в кратчайшие сроки заставить ваше тело сжигать жир и обрести столь желанные вами формы!

Итак диета… самый верный способ сбросить вес и самое главное сохранить его – это умеренное снижение калорийности рациона. Диетологи, для безопасного и здорового похудения советуют уменьшить объем потребляемых вами калорий на 20%. Именно эта цифра считается безопасной и в тоже время эффективной для похудения! Конечно такой подход не обеспечит вам избавление от 10 килограмм за месяц… но как говориться: «тише едешь…».

Итак, делаем вывод, что изнуряющие диеты нам не подходят… мы за здоровое похудение! Вносим небольшие коррективы в свой рацион – увеличиваем процентное соотношения белка, добавляя в свой рацион яйца, молочные продукты, отварное нежирное мясо, морепродукты, побольше овощей и фруктов, которые обеспечат ваш организм клетчаткой и витаминами.

Но не стоит забывать и о жирах, которые необходимы нашему организму, в том числе и в период диеты. Выбирайте «правильные» жиры: лосось, авокадо, орехи. Разбейте приемы пищи на 4-5 частей, на завтрак отлично подойдет каша, а на обед предпочтите легкие супы и салаты, заправленные лимонным соком, в качестве перекусов выбирайте фрукты, натуральные йогурты, нежирный творог. Ужинайте не позднее чем за 2-3 часа до сна. На ужин отдавайте предпочтение белковым продуктам, разбавляя их не крахмалистыми овощами.

Но диета без фитнеса малоэффективное занятие, поэтому обязательно 2-3 раза в неделю вносим в свое расписание тренировки. Лучше всего для сжигания жира подходят аэробика, бег и плавание. Отличными вариантами является аквааэробика и танцы. Выбирайте по душе и действуйте! Движение – жизнь!

Ну и для ускорения процесса подключаем косметические процедуры. Отлично подходят обертывания для похудения, они насыщают кожу полезными веществами, отлично подтягивают ее и конечно борются с целлюлитом! Такие услуги предоставляют почти все салоны красоты предварительно узнав косметология тела цены, но если возможности посещать их нет, то можно с легкостью повторить это дома. В выборе компонентов для домашних обертываний можно включить фантазию, прекрасно подходят морские водоросли, глина, с добавлением эфирных масел цитрусовых. Также современная косметическая индустрия предлагает огромное количество промышленных средств. Повторяйте процедуру обертывания курсом из 10-15 процедур и результат не заставит себя ждать!

Соблюдая эти нехитрые правила, вы в кратчайшие сроки избавитесь от лишнего веса и обретете тело своей мечты!


Опубликовано 10.02.2014 14:12